Cách Nấu Thực Đơn Cho Bé 7 Tháng Dễ Ăn, Lớn Nhanh

Khi con bước sang tháng thứ 7, cơ chế dinh dưỡng đã có sự thay đổi và cần được điều chỉnh cho phù hợp. Do đó, dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các mẹ cách xây dựng thực đơn cho bé 7 tháng và một số món ăn dặm nên được bổ sung, chế biến hằng ngày. 

Quy tắc xây dựng thực đơn cho bé 7 tháng từ chuyên gia

Để có thể xây dựng thực đơn cho bé 7 tháng, mọi người cần tuân thủ một số các quy tắc sau: 

  • Nên tận dụng nguồn thực phẩm có sẵn trong nhà và lựa chọn rau củ theo mùa để đảm bảo an toàn thực phẩm.
  • Chuẩn bị thực phẩm mềm, dễ nhai và dễ nuốt, phù hợp với khẩu vị của bé.
Xây dựng thực đơn ăn dặm hoàn hảo cho bé 7 tháng tuổi
Xây dựng thực đơn ăn dặm hoàn hảo cho bé 7 tháng tuổi
  • Tránh sử dụng mắm muối trong thức ăn cho bé dưới 1 tuổi, vì có thể gây ảnh hưởng đến chức năng thận của bé.
  • Bắt đầu với thức ăn từ dạng lỏng tới đặc, từ ít tới nhiều, từ từ làm quen bé với thức ăn mới. Số lượng và thời gian ăn sẽ tăng dần theo tuổi của bé.
  • Bổ sung thêm các loại thực phẩm mang màu sắc, hương vị thơm ngon và đa dạng chất dinh dưỡng.
  • Thêm dầu, mỡ, vừng hoặc các loại hạt như lạc, mè, đậu phộng để cung cấp thêm năng lượng giúp bé phát triển nhanh chóng.
  • Hạn chế cho bé ăn bánh ăn dặm và uống nước ngọt trước bữa ăn, để tránh làm mất đi sự thèm ăn của bé hoặc làm giảm lượng thức ăn trong bữa ăn.
  • Luôn đảm bảo vệ sinh khi chế biến thức ăn, sạch sẽ mọi dụng cụ và rửa tay kỹ trước khi làm thực phẩm và khi cho bé ăn.

Tổng hợp thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi khỏe mạnh, đủ chất

Thực đơn cho bé 7 tháng tuổi lớn nhanh, khỏe mạnh

Sau khi biết các nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 7 tháng, các mẹ có thể tham khảo một số món sau để chế biến cho bé nhà mình như: 

Cháo yến mạch

Cháo yến mạch bổ sung dinh dưỡng cho bé
Cháo yến mạch bổ sung dinh dưỡng cho bé

Nguyên liệu: 1 cốc nước sôi, 1 chén yến mạch, 1,5 cốc sữa

Cách nấu cháo yến mạch đơn giản:

  • Đặt yến mạch và nước sôi (khoảng 80 độ) vào nồi, đậy nắp và để trong vòng 3 phút hoặc cho đến khi yến mạch mềm, hấp thụ nước.
  • Đặt nồi lên bếp, thêm sữa, đun nóng và khuấy đều từ 3-5 phút. Sau đó, đổ ra bát và trang trí bằng một chút hoa quả nghiền. Bạn đã có một bữa ăn nhanh chóng và dinh dưỡng cho bé.

Cháo thịt heo khoai tây

Đây cũng là món phổ biến trong thực đơn cho bé 7 tháng với cách chế biến đơn giản, dễ thực hiện. Nguyên liệu: 30g gạo tẻ, 1 củ khoai tây, 30g thịt heo nạc, 5ml dầu oliu

Cách làm:

  • Ngâm gạo và để cho hạt nở mềm, sau đó cho vào nồi với một lượng nước vừa đủ. Nấu sôi ở lửa vừa đến khi gạo chín nhừ.
  • Thịt heo băm hoặc xay nhuyễn. Khoai tây thái nhỏ, sau đó hấp và nghiền nhuyễn.
  • Khi cháo đã chín, thêm thịt và khoai tây vào nồi, tiếp tục đun và khuấy đều trên lửa nhỏ. Nấu cháo đến khi có độ nhừ tươm, sau đó thêm dầu oliu để tạo thêm hương vị và dưỡng chất.

Cháo tôm

Với những bé không bị dị ứng hải sản như tôm, cá thì mọi người cũng có thể nấu cháo tôm với nguyên liệu: 3 con tôm tươi, 30g gạo tẻ, 5ml dầu oliu

Cách làm:

  • Rửa sạch tôm, bóc vỏ, rút phần chỉ đen dọc sống lưng, sau đó trải qua nước sôi. Băm nhỏ hoặc xay.
  • Đặt nồi lên bếp, đổ gạo đã ngâm mềm vào cùng với một lượng nước vừa đủ và đun lửa nhỏ để nấu cháo nhừ. Khi cháo đã chín, thêm tôm và đun đến khi tôm chín, sau đó tắt bếp.
  • Thêm 5ml dầu oliu vào nồi cháo cho bé để tạo mùi hương. Như vậy, cách làm cháo tôm cho bé 7 tháng này đơn giản và dễ thực hiện.

Cháo thịt bò với súp lơ xanh

Một món phổ biến khác trong thực đơn cho bé 7 tháng là món cháo thịt bò với súp lơ xanh. Nguyên liệu cần có là: Gạo tẻ, 30g súp lơ xanh, 30g thịt bò, 1 miếng phô mai

Thực đơn cho bé 7 tháng với món cháo tôm
Thực đơn cho bé 7 tháng với món cháo tôm

Cách nấu cháo thịt bò với súp lơ xanh:

  • Ngâm gạo và để cho hạt nở mềm, sau đó cho vào nồi với một lượng nước vừa đủ và đun sôi ở lửa vừa cho đến khi gạo chín nhừ.
  • Rửa sạch thịt bò, băm hoặc xay nhỏ, ướp thịt bò với một ít dầu ăn.
  • Rửa sạch súp lơ, thái nhỏ, hấp chín rồi xay nhuyễn cùng với phô mai.
  • Khi cháo đã nhừ, thêm thịt bò, súp lơ và phô mai đã nhuyễn vào nồi cháo, khuấy đều đến khi cháo chín.

Cháo trứng hạt sen và cà rốt

Nguyên liệu: gạo tẻ, 30g hạt sen, 1 lòng đỏ trứng gà, nửa củ cà rốt

Cách làm:

  • Đặt gạo đã ngâm nở vào nồi, thêm nước và đun lửa nhỏ cho đến khi cháo mềm nhừ.
  • Rửa sạch hạt sen và cà rốt, nấu chín và xay nhuyễn.
  • Khi cháo đã chín, thêm lòng đỏ trứng vào, đánh đều để trứng tan và không bị vón cục.
  • Sau đó, cho phần hạt sen và cà rốt đã xay nhuyễn vào cháo và nấu thêm 10 phút. Tắt bếp và thêm dầu ăn. Để nguội 5-10 phút trước khi cho bé ăn.

Kết luận

Nhìn chung, khi xây dựng thực đơn cho bé 7 tháng thì các mẹ cần tuân thủ một số nguyên tắc nhất định. Ngoài ra, mọi người cũng có thể tham khảo chế biến những món ngon, giàu dinh dưỡng được chúng tôi gợi ý phía trên. Đảm bảo có thể giúp con phát triển khỏe mạnh, đầy đủ chất và lớn nhanh.

Tổng Hợp Thực Đơn 7 Ngày Trong Tuần Miền Bắc Chuẩn Vị

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *